Dietetyk i trener personalny to najlepsza (choć kosztowna) opcja. Możesz też ćwiczyć sama, ale bez diety będzie ciężko. Idź do dietetyka, zrób badania krwi i on/ona ustali Ci dietę na której nie będziesz głodna, a będzie widać efekty. Sposób "mniej żreć" jest moim zdaniem szkodliwy, bo trzeba dostarczać organizmowi potrzebnych kalorii i wartości odżywczych. Nie ma szybkiego sposobu ani też łatwego. Nic nie przychodzi łatwo ;) życzę wytrwałości kochana i nie katuj się chorymi głodówkami itp
@Grzecznadziewczynka
Pij dużo wody, jedz regularnie (w regularnych porach) posiłki, do tego dorzuć lekkie ćwiczenia rano i wieczorem i nie podjadaj w między czasie ^^ i nie ustawaj w wysiłkach, a zrealizujesz cel!
Pij dużo wody, jedz regularnie (w regularnych porach) posiłki, do tego dorzuć lekkie ćwiczenia rano i wieczorem i nie podjadaj w między czasie ^^ i nie ustawaj w wysiłkach, a zrealizujesz cel!