Leżąc jest chyba najtrudniej, mi sie udalo chyba 1-2 razy w zyciu :) Zacznij np podczas zmywania naczyń albo mycia rąk, pochyl się lekko i wyluzuj. A oprócz tego daj sobie czas, jeśli nosisz 24/7 to już po 1-2 tygodniach powinno Ci być znacznie łatwiej.
Popierwsze niemysl o tym.zajmij się czymś,pij dużo. Samo przyjdzie